Support e-mail para sa mga dayuhan sa Wakayama Prefecture【Vol.28】

◆Tungkol sa pangangalaga sa mental na kalusugan
Ang stress ay maaaring ma-trigger ng iba’t-ibang mga pangyayari.  Upang harapin ang stress at mapanatiling malusog ang iyong isip at katawan, magsanay ng mga pamamaraan sa pamamahala ng stress na nababagay sa iyo.

※Mga paraan ng pamamahala ng stress (reference)
・Gumawa ng simpleng ehersisyo, masahe, at mag-stretch sa pagitan ng trabaho.
・Kung ikaw ay kinakabahan, huminga ng malalim o magpahinga para marefresh ang sarili.
・Mag-ehersisyo ng katamtaman sa isang maligayang kapaligiran.
・Iwasan ang padepende sa sigarilyo at alcohol.
・Isaisip ang mabuting komunikasyon.

■Video 「Pangangalaga sa Mental na Kalusugan」(YouTube)
https://www.youtube.com/watch?v=17IazZeZF6E

Huwag sarilinin ang iyong mga alalahanin at problema, isangguni mo ang mga bagay na ito.  Maaaring tumawag sa “Yorisoi Hotline” upang ikunsulta ang anumang bagay sa mga espesyalista sa maraming wika (Ingles, Intsik, Filipino, Vietnamese, atbp.).  Mangyaring tingnan ang website para sa magagamit na mga wika, at araw at oras ng konsultasyon.

■Libreng konsultasyon sa telepono “Yorisoi Hotline” (proyekto sa tulong ng Ministry of Health, Labor and Welfare)
TEL: 0120-279-338 → Pindutin ng 2 beses kapag narinig ang guidance.
Flyer ng impormasyon：https://www.since2011.net/CMS/wp-content/uploads/2021/06/flyer_338_2foreign_Mar2021.pdf
Website：https://www.since2011.net/yorisoi/ph/

■Wakayama International Exchange Center
8F Wakayama Big Ai
2-1-2 Tebira Wakayama City, 640-8319
TEL:073-435-5240
E-mail:wa-world@wixas.or.jp



Maaari mong i-check ang iyong mga nakaraang e-mail mula sa URL sa ibaba.

https://a10.hm-f.jp/index.php?action=BN&gid=3&aid=731&bn_code=51a2db7303e1336ec7745467115ba0cb




Kung hindi mo kilala ang e-mail na ito, o kung nais mong mag- unsubscribe, mangyaring i-access ang URL sa ibaba upang mag-unsubscribe.

##__CANCEL_URL__##


《Support e-mail para sa mga dayuhan sa Wakayama Prefecture》