Mail hỗ trợ người nước ngoài của Tỉnh Wakayama【Vol.28】

◆ Liên quan đến sức khỏe tinh thần
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi. Nhằm giúp cho tinh thần và cơ thể luôn được khỏe mạnh, hãy cùng nhau thực hiện những biện pháp phòng ngừa, đối phó căng thẳng.

※ Đối phó với căng thẳng, mệt mỏi (tham khảo)

・ Trong lúc làm việc hãy dành thời gian thực hiện những động tác thể dục nhẹ, mát xa và kéo giãn cơ thể.
・ Nếu gặp căng thẳng, áp lực hãy giải tỏa tâm trạng như việc hít thở sâu, nghỉ ngơi hợp lý.
・ Hãy vận động vừa phải hợp lý trong môi trường giúp bạn thấy vui vẻ, thoải mái.
・ Đừng phụ thuộc rượu và thuốc lá để giải quyết căng thẳng.
・ Hãy tạo ra những buổi nói chuyện vui vẻ và thú vị.

■ (Youtube) Video “Đối phó căng thẳng, mệt mỏi”
https://www.youtube.com/watch?v=5Hik0y3fqo4

Đừng để một mình chịu đựng sự bất an và lo lắng, hãy tâm sự cùng mọi người để cùng nhau giải quyết. Nếu bạn cần được hỗ trợ, tư vấn hãy liên lạc đến “đường dây nóng Yorisoi”,  để những nhân viên tư vấn có chuyên môn sẽ lắng nghe và tư vấn cho bạn bằng nhiều ngôn ngữ như ( Tiếng Anh, Tiếng Trung, Tiếng Philippines, Tiếng Việt V.v..). Hãy tham khảo thêm tại trang chủ về thời gian và ngôn ngữ hỗ trợ.

■ “Đường dây nóng Yorisoi” Tư vấn miễn phí qua điện thoại (Hoạt động hỗ trợ của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi) 
Điện thoại: 0120-279-338 để nhận hướng dẫn thêm, bấm phím 2
Tờ rơi hướng dẫn: https://www.since2011.net/CMS/wp-content/uploads/2021/06/flyer_338_2foreign_Mar2021.pdf
Trang chủ: https://www.since2011.net/yorisoi/vn/

■ Trung tâm Hỗ trợ - Giao lưu Quốc tế Tỉnh Wakayama 
Mã bưu chính: 640-8319
Tầng 8 Tòa nhà giao lưu cộng đồng Big Ai số 2-1-2 Tebira Thành phố Wakayama
Điện thoại: 073-435-5240
E-mail: wa-world@wixas.or.jp



Có thể xác nhận mail đã gửi trước đây theo đường dẫn (link) phía dưới.

https://a10.hm-f.jp/index.php?action=BN&gid=4&aid=731&bn_code=51a2db7303e1336ec7745467115ba0cb



Nếu không biết mail này hoặc muốn hủy đăng ký, vui lòng truy cập vào đường dẫn URL bên dưới và làm theo quy trình hướng dẫn hủy đăng ký.

##__CANCEL_URL__##


《Mail hỗ trợ người nước ngoài của Tỉnh Wakayama》